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三伏天:防“暑”更要防“寒”

2019-08-15 00:00:00 智能朗讀:

    李炳琰

    百姓常說:熱在三伏,冷在三九。蘭州人避暑各有各的妙招,有“上山下鄉”的好去處:官灘溝、官鵝溝、興隆山、劉家峽水上公園、炳靈寺石窟……有立足蘭州山水的“農家樂”、“漁家樂”、“生態旅游”、“休閑旅游”……有到黃河風情線的主題公園里、樹陰下、躉船上約兩三友,聊天打牌喝茶……有晝伏夜出,選擇晚上逛商場、逛夜市、品美食:吃燒烤、涼面、漿水面、釀皮子、搟面皮兒、涼粉兒、冰鎮醪糟……還有洗冷水澡、趟涼水、吹空調、喝冷飲、吃涼菜、吃冰鎮水果……

    人們在一心防暑的同時,千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。中醫理論認為:“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”,即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。三伏天的“暑邪”非常強悍,中醫認為,很多“病根兒”都是三伏天落下的,伏天最要提防的反而應該是“寒”。

    三伏天,少食寒涼以免寒邪入侵。悶熱潮濕的三伏天,人體容易被寒邪侵襲。專家表示,伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季喜食冷飲、愛吹空調等過度貪涼的行為,都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損,或過于貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。

    三伏天很炎熱,身體出汗多,消耗大,很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果吃得不對,很容易導致免疫力降低,引起疾病。此外,許多人在伏天常做的事,其實也是導致寒氣入體的根源,比如洗冷水澡、趟涼水、吹空調、喝冷飲、吃涼菜、吃冰鎮水果等,伏天飲食要注意少寒涼。

    三伏天養生記住“三大紀律”。避免冷風直吹,無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。吹空調的時候要注意,不可對著頸椎直吹,也不可在大汗淋漓的時候,直接進入寒冷的空調房,否則會引發疾病;吹空調時,要經常開窗,確保室內外空氣的對流,換氣通風。

    三伏天防寒還要“冬病夏治”,如藥物貼敷、針灸、刮痧、拔罐等,借助“三伏天”陽氣旺盛之力,以疏筋通絡、扶正固本、治病強身;還要飲姜茶、吃“伏羊”、溫水泡腳……

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來源: 蘭州新聞網 蘭州日報

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